Fundacja SOS Życie i Stowarzyszenie EKOSKOP zapraszają na bezpłatne szkolenia i warsztaty „Bądźmy odporni” realizowane w ramach projektu „Więcej mocy dla PARASOLA”. Oferta obejmuje zajęcia stacjonarne i online dotyczące profilaktyki zdrowotnej, zdrowia psychicznego, radzenia sobie ze stresem oraz rozwoju kompetencji.
„BĄDŹMY ODPORNI” to propozycja bezpłatnych szkoleń i warsztatów skierowanych do sektora społecznego, realizowanych w formie stacjonarnej oraz online. W październiku organizatorzy szczególnie zachęcają do udziału w warsztatach zdrowotnych poświęconych profilaktyce raka piersi i raka szyjki macicy.
Warsztaty dotyczące zdrowia fizycznego
W ramach oferty przygotowano warsztaty zdrowotne trwające 3 godziny, przeznaczone dla 10 osób. Tematyka spotkań obejmuje profilaktykę raka piersi, naukę samobadania, profilaktykę raka szyjki macicy oraz gospodarkę hormonalną.
Celem szkolenia jest zwiększenie świadomości własnego ciała, przekazanie wiedzy o jego funkcjonowaniu oraz możliwościach wczesnego wykrywania chorób nowotworowych. Warsztaty i dyskusję o zdrowiu prowadzi personel medyczny: położna i elektroradiolożka lub edukatorka zdrowotna zatrudnione w Fundacji SOS Życie.
Zajęcia mogą odbywać się stacjonarnie lub online, również w krótszej formule, z osobnym omówieniem poszczególnych tematów:
- „MAMM OBAWY” – profilaktyka raka piersi oraz nauka samobadania. Warsztaty zdrowotne i spotkanie edukacyjne online lub offline trwają 1,5 godziny.
- „CYKLICZNOŚĆ KOBIETY” – profilaktyka raka szyjki macicy oraz gospodarka hormonalna. Warsztaty zdrowotne online lub offline trwają 1,5 godziny.
Zapisy prowadzone są przez formularz: https://forms.gle/YY96o7Her3jKRrin8.
W październiku dostępne są jeszcze wolne terminy: 5, 8, 15, 19, 22, 26, 28, 29 i 30 października. Organizatorzy zachęcają do zebrania grupy kobiet zainteresowanych spotkaniem prozdrowotnym.
Oferta z zakresu zdrowia psychicznego
Weekendowe treningi wyjazdowe
Drugą propozycją są weekendowe treningi wyjazdowe, odbywające się od piątku do niedzieli, dla 10 osób. Zajęcia są ukierunkowane na odzyskiwanie sprawczości oraz dojrzałości emocjonalnej.
Program obejmuje łącznie 18 godzin lekcyjnych. Trening rozwija umiejętność świadomego odczuwania i konstruktywnego wykorzystywania gniewu jako naturalnego zasobu, który wspiera budowanie i utrzymywanie granic, podejmowanie decyzji, sięganie po własne potrzeby i cele, a także wzmacnianie sprawczości, odpowiedzialności oraz zaufania do wewnętrznego głosu.
Zajęcia wspierają rozwój inteligencji emocjonalnej, kontaktu z ciałem oraz zdolności rozpoznawania i regulowania pobudzenia związanego ze stresem.
Uczestnikom zapewniono bezpłatny nocleg i wyżywienie. Zapisy dostępne są pod adresem: https://forms.gle/Bgxg7Qbzxcie2sg67. Najbliższy termin to 2-4.10.2025; pozostały jeszcze 2 wolne miejsca.
Trening Regulacji i Rezyliencji online
Kolejną formą wsparcia jest Trening Regulacji i Rezyliencji online, prowadzony w sesjach porannych i wieczornych dla 12 osób. To ponad 2-godzinne spotkanie rozwijające umiejętność świadomego korzystania z zasobów ciała i układu nerwowego, aby skuteczniej radzić sobie ze stresem, wzmacniać rezyliencję oraz przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu i aktywistycznemu.
Program obejmuje dobrowolne medytacje, instrukcje automasażu oraz omawianie konkretnych wyzwań z codziennego życia.
Formularz zgłoszeniowy znajduje się pod adresem: https://forms.gle/45G2LRCmSDf9oGgN8.
Najbliższe sesje, zaplanowane do końca października, odbędą się w terminach:
- 08.10.2026 (czwartek) – sesja wieczorna od 18:30 do 20:45,
- 29.10.2026 (czwartek) – sesja wieczorna od 18:30 do 20:45.
Edukacja i rozwój
W programie znalazło się także szkolenie rozwojowe z psychologiem dla 10 osób, poświęcone radzeniu sobie ze stresem, komunikacji i rozwiązywaniu konfliktów.
Szkolenie ma charakter praktyczno-teoretyczny. Jego celem jest rozwijanie konkretnych umiejętności oraz wsparcie uczestników w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami dnia codziennego, w tym z narastającym stresem i konfliktami w zespole. Podczas spotkania poruszone zostaną tematy emocji, komunikacji i wypalenia. Uczestnicy przećwiczą techniki relaksacyjne oraz sposoby uwalniania napięcia.
Organizatorzy podkreślają, że to okazja, aby w kameralnej grupie i bezpiecznej atmosferze zadbać o swój dobrostan. Szkolenie trwa 7,5 godziny i jest prowadzone przez dyplomowanego psychologa.
Zapisy: https://forms.gle/obxd1UyHaDaxek7T8.
Najbliższe terminy szkolenia:
- 06.10.2026 (wtorek) – godz. 9:00-15:00 oraz 15:30-21:30, Rzeszów, szkolenie stacjonarne,
- 18.10.2026 (niedziela) – cały dzień, miejsce do ustalenia.
Możliwość organizacji warsztatów w siedzibie
Warsztaty mogą zostać przeprowadzone również w siedzibie zainteresowanej organizacji, w dogodnym terminie. Personel dojedzie bezpośrednio na miejsce, a organizatorzy w pełni opłacą catering.
Osoby zainteresowane takim rozwiązaniem proszone są o kontakt telefoniczny lub mailowy z propozycją terminu. Organizatorzy zapowiadają, że odpowiedzą w najbliższym czasie.
Dane kontaktowe:
Fundacja SOS „Życie”
Tel.: 17 582 40 60 lub 601 050 954
E-mail: fundacja@sos-zycie.pl
Działanie odbywa się w ramach projektu „Więcej mocy dla PARASOLA” FEPK.07.08-IP.01-0023/25-00, dofinansowanego z Programu Fundusze Europejskie dla Podkarpacia 2021-2027. Organizatorami przedsięwzięcia są Stowarzyszenie EKOSKOP i Fundacja SOS Życie.