Zgodnie z zaleceniami sanepidu waga tornistra nie powinna być większa niż 15 procent masy ciała dziecka. Niestety norma ta jest często przekraczana. W Szkole Podstawowej nr 5 w Dębicy postanowiono sprawdzić, czy uczniowie nie mają zbyt ciężkich plecaków. Najmłodsi mogli zważyć wszystko co noszą na lekcje oraz dowiedzieć się jak ważna jest właściwa postawa ciała. Jak się można było przekonać w szkolnych tornistrach znajdują się różne rzeczy.
Stosowanym z powodzeniem pomysłem „odchudzenia” plecaków są szkolne szafki. W Szkole Podstawowej nr 5 zamykane na kluczyk schowki przeznaczone są dla uczniów klasy I-III. Z możliwości pozostawienia rzeczy w bezpiecznym miejscu korzystają m.in. Martyna i Natalia.
W dębickiej szkole zadbano nie tylko o to, aby sprawdzić ile ważą plecaki, ale również zachęcić dzieci do regularnych ćwiczeń. Codzienna aktywność ma bowiem znakomity wpływ na kręgosłup i ogólne samopoczucie.
Zajęcia na których zgromadziło się kilka klas poprowadził Michał Wiktor, znany chociażby z trenowania dębickich hokeistów. Dzieci poznały w jaki sposób wzmacniać mięśnie brzucha i grzbietu. Gimnastykę można wykonywać w domu oraz w trakcie przerw w szkole. Regularnie stosowane wymachy rękami, skręty głowy, skłony oraz inne ćwiczenia, połączone z odpowiednio dobraną wagą plecaka to znaczne odciążenie dla kręgosłupa.
