Jak rozpoznawać własne emocje? Co pomaga odzyskać spokój w chwilach stresu, smutku lub złości? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań poszukiwali uczestnicy spotkania sąsiedzkiego dla seniorów z Osiedla Mickiewicza w Dębicy.
Wydarzenie zostało zorganizowane przez Spółdzielnię Socjalną PRODOMUS w ramach projektu „Seniorzy bliżej siebie – aktywne osiedla Miasta Dębicy”. Na realizację zadania Spółdzielnia pozyskała środki z budżetu państwa, przekazane w ramach dofinansowania ze środków Wojewody Podkarpackiego.
Przedstawicielki Miejskiej i Powiatowej Biblioteki Publicznej w Dębicy miały przyjemność przeprowadzić dla uczestników zajęcia pod hasłem „Uśmiech i pouczająca zabawa”. Ich głównym tematem były emocje – zarówno te przyjemne, jak i trudniejsze, które są naturalną częścią życia każdego człowieka.
Podczas spotkania wspólnie zastanawialiśmy się, jak rozpoznawać i nazywać własne emocje, dlaczego nie warto ich tłumić oraz co możemy zrobić, aby odzyskać wewnętrzny spokój w chwilach stresu, smutku, lęku czy złości. Rozmowa pokazała, że świadomość własnych uczuć oraz umiejętność ich wyrażania mają ogromne znaczenie dla codziennego samopoczucia i budowania dobrych relacji z innymi.
Seniorzy poznali proste, ale skuteczne sposoby wspierania zdrowia psychicznego i dobrego nastroju. Rozmawialiśmy między innymi o technikach spokojnego oddychania i relaksacji, spacerach na świeżym powietrzu, aktywności fizycznej, rozwijaniu zainteresowań oraz pielęgnowaniu kontaktów z rodziną, przyjaciółmi i sąsiadami.
Ważnym elementem spotkania była również rozmowa o czytaniu książek jako sposobie na wyciszenie, odpoczynek od codziennych trosk oraz poprawę samopoczucia. Literatura może nie tylko rozwijać wyobraźnię i poszerzać wiedzę, ale także pomagać w zrozumieniu własnych emocji, dostarczać wzruszeń i przenosić czytelnika do zupełnie innego świata.
Nie zabrakło również ćwiczeń aktywizujących, które wywołały wiele uśmiechu i stały się okazją do wspólnej zabawy. Uczestnicy rozpoznawali emocje przedstawione na fotografiach, dopasowywali je do różnych sytuacji życiowych oraz dzielili się własnymi sposobami na poprawę nastroju i odzyskanie wewnętrznej równowagi.
Opowiadane historie i przywoływane wspomnienia pokazały, że każdy z nas ma własne, sprawdzone metody radzenia sobie z trudniejszymi chwilami. Dla jednych jest to rozmowa z bliską osobą, dla innych spacer, muzyka, modlitwa, praca w ogrodzie, spotkanie z przyjaciółmi, rozwijanie pasji lub dobra książka. Wymiana doświadczeń okazała się niezwykle cenna i mogła stać się inspiracją oraz wsparciem dla pozostałych uczestników.
Spotkanie przebiegało w serdecznej, życzliwej i pełnej wzajemnego szacunku atmosferze. Było nie tylko okazją do zdobycia nowej wiedzy, ale także do integracji, rozmowy, wspólnej zabawy oraz budowania sąsiedzkich więzi. Takie inicjatywy przypominają, jak ważne są obecność drugiego człowieka, wzajemna życzliwość oraz możliwość dzielenia się własnymi przeżyciami i doświadczeniami.
Serdecznie dziękujemy wszystkim uczestnikom za aktywny udział, otwartość, podzielenie się swoimi historiami oraz mnóstwo pozytywnej energii. Cieszymy się, że mogłyśmy wspólnie spędzić ten czas i przypomnieć, że troska o zdrowie psychiczne jest ważna na każdym etapie życia, a rozmowa, uśmiech, chwila relaksu i obecność drugiego człowieka potrafią zdziałać naprawdę wiele.
Informacja o dofinansowaniu
Zadanie realizowane jest przez przez Spółdzielnię Socjalną PRODOMUS pod nazwą: „Seniorzy bliżej siebie – aktywne osiedla Miasta Dębicy”.
Zadanie zostało dofinansowane ze środków Wojewody Podkarpackiego oraz ze środków budżetu państwa w obszarze pomocy społecznej, w tym pomocy rodzinom i osobom znajdującym się w trudnej sytuacji życiowej, a także wyrównywania szans tych rodzin i osób.
